「パソコンを使う時の姿勢と肩こり」

デスクワークで肩や腕が痛い。特にノートパソコンの場合は、ディスプレイが低く猫背になりやすいため辛さが出やすいです。

パソコンを使う時は、適切な姿勢で作業できるように机や椅子を調整し、ディスプレイやキーボードの置き方を工夫することがポイントです。

・机の高さが調節できる場合は、椅子を身体に合わせて調節し、次に机を適切な高さに調節します。調節できない場合は、机が適切な高さになるように椅子を調節し、必要に応じて足台などで椅子の高さが身体に合うように調節します。

・机の高さの目安は、作業する姿勢で上腕を垂直にし、肘を90度程度に曲げた時、キーボードに自然に手指が届くくらいが望ましいです。

・椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。また、椅子と大腿部との間に、手指が押し入る程度のゆとりがあるようにします。

「ノートパソコンスタンド」を使えばノートパソコンでも良い姿勢を維持できるので、使ってみるのもおすすめです！

明日から9月です☆ 秋の気温は平年並みに戻りそうなのでほっとひと息つけそうですね (*^^*)

千葉リーフ整体院  田村

この投稿は 2018/08/31 2:33 PM に 未分類 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。