千葉リーフ整体院の小噺
「塩麦茶」
暑中お見舞い申し上げます (^o^)
海の日からスタートした今週は…猛暑がヤバイですね!!!
熱中症対策には、喉が乾く前に水分とミネラルの補給、睡眠、そして日頃から定期的に汗をしっかり出す習慣をつけておくことが大切です。
水分&ミネラルの補給におすすめなのが「塩麦茶」!!
麦には体を冷やす作用があり、ミネラルウォーターを飲んだ場合は体温が0.6℃上がったのにたいして、麦茶を飲んだ場合は1.7℃下がったという実験もあるそうです。
もともと天然ミネラルの豊富な麦茶に、ナトリウム(塩)をプラスすれば完成です。
作り方はとっても簡単(o^^o) 麦茶1リットルに対して塩を1~2g入れるだけです!
スポーツドリンクの糖分が気になる方にもおすすめです。
今週は美しい海の一冊を☆
『 地球ものがたり・海のうえに暮らす』
著・関野 吉晴
インドネシア、フィリピン近海に、海のうえに暮らし、自由に海を移動する漂海民バジョと呼ばれる人々がいます。
千葉リーフ整体院 田村