アーカイブ

千葉リーフ整体院の小噺

『 リーフ筋トレ部 』

筋トレの日を、週一で開催することに決まりました。

先週と今週は、勉強会等で開催できませんでしたが

自主トレで腕立て伏せをしました。フォームは膝をついての腕立て伏せです。( 久々なので(^_^;) )

大胸筋・上腕三頭筋・三頭筋が鍛えられます。

筋トレ後はしっかりとストレッチをしましょう。

 

千葉リーフ整体院   小林

 

 

 

コメントをどうぞ

Archive