【志水】禁酒始めたってよ 21日目
みなさんこんにちは
禁酒21日目
ついに3週間という期限の最終日になりました
始める前とコンデションは雲泥の差
睡眠も途中で起きることなく朝までぐっすり
食事も偏りが少なくなりました
これらの影響か肌がきれいになってきた気がします
体重も2キロ減り、知人からもやせたと言っていただきました！
今後は、禁酒ではなくうまく付き合っていこうかと思います
最後に私が禁酒中におこなったことを書いていきます
・炭酸水に切り替える
・お酒を飲むことでのデメリットを考える（なるべく詳細に）
・お酒を飲まない事でのメリットを考える（なるべく詳細に）
・運動や読書など、学びや結果、達成感が得られることを一日に一回はおこなう
・コンビニに寄らない
・お酒のコーナーに行かない
・禁酒アプリをいれて、非摂取カロリーや使わなかったお金を視覚化する
などです。
なかなか頑張った自分！
こういった積み重ねで達成できるかと思います
禁酒をしたい方は是非取り入れてみてください。
このシリーズは一旦ここで終わります
ご視聴ありがとうございました！またなにかチャレンジを行う際はブログにのせていきますので
是非見てみてください。
千葉リーフ整体院 副院長 志水