【志水】禁酒はじめたってよ 16日目
みなさんこんにちは
一回の歯磨きで２種類の歯磨き粉を使っている志水です
二回磨かないとスッキリしないんです
連日の気温の高さが本当におそろしいです
熱中症で搬送される方も多いとのこと
皆さまくれぐれもお気をつけてください
禁酒もいよいよラストスパート
睡眠の質もかなり上がり、頭の回転も速くなったような気がします
今回はお酒を飲むことで発生する物質についてのお話です
その物質の名は「アセトアルデヒド」
お酒を飲むと、アルコールは肝臓でアセトアルデヒドという物質になります。
アセトアルデヒドは少量ならば水と二酸化炭素に分解されるので問題ありませんが
量が増えすぎれば脂肪の分解を阻害し、頭痛などの原因にもなってしまいます。
簡単に言うと二日酔いの原因物質
お酒好きならわかるであろう、あの苦痛の元凶なんです
しかしこのアセトアルデヒド、対策が無いわけではないんです
分解しやすくするには「ビタミンB1」と「ナイアシン」です
この二つはアルコールの分解にはかなり必要な物
食品で言うと
B１「豚肉」「ウナギ」など
ナイアシンは「マイタケ」「たらこ」「まぐろ」「鶏むね肉」など
サプリメントなどでもとれるので、お酒好きのみなさんはぜひお試しください
千葉リーフ整体院 副院長 志水