志水のカラダにおいしい便利帳
みなさんこんにちは！
今日はお米を紹介していきたいと思います(*^。^*)
みなさん毎日食べるであろうお米、、、
実は低カロリーなんです(^^)！
パンや麺類など他の炭水化物と異なり、塩分やコレステロールを含んでいません。
また、ごはんに含まれる糖質は優先的に消費されるエネルギーであるため、
太りにくい炭水化物であると言えます(*^。^*)
さらに豊富な栄養を含んでおり、タンパク質やビタミン、食物繊維にミネラルといった様々な栄養素をバランス良く含んでいます！！
お米のでんぷん質は体内で糖に変わります。この糖やビタミンB１は脳を活性化してくれる働きもあるんです(^。^)
美味しくてカラダに嬉しい効果を発揮してくれるなんて最高ですね♪
みなさんも食べ合わせ次第で、カラダに良い効果を出してくれるお米を上手に組み合わせて食事に取り入れてみて下さい!(^^)!