皆さんこんにちは！梅雨の晴れ間がうれしい金曜日です (*^^*)

しかし、連日の雨続きで体がだるい…そんなお悩みありませんか？

梅雨の気候がもたらす日照時間の少なさから、自律神経のバランスを崩しやすい時期です。

さらに、低気圧が続くと炎症物質ヒスタミンの分泌が増加。ヒスタミンは交感神経を刺激し、体のさまざまな痛みを引き起こすため「雨が降ると古傷が痛む」と言われている理由がこれなんですね！

体のダルからついだらだらと過ごしがちですが、そうすると余計に自律神経が不安定になり調子が悪くなってしまいます。梅雨時期こそ、決まった時間に寝る、起きる、食事をきちんととる、運動をする、など規則正しい生活を心掛けてみるのがおすすめです *\(^o^)/*

…規則正しい生活って具体的には？ をシンプルに、わかりやすく、読みやすく、実践しやすい一冊です☆

『まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に生きる方法」』

著・小林 弘幸(こばやし ひろゆき)

漫画・一色 美穂 (いっしき みほ)

この分野の第一人者・小林弘幸先生が、 
どの本よりもやさしく改善法をお教えします。 

千葉リーフ整体院 田村

この投稿は 2018/06/22 12:15 PM に 今週の1分読書マメ知識 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。