自宅でエクササイズ パート5

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https://youtu.be/BSaHYEGkPyM

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https://youtu.be/Tr2s7kBBPCI

 

皆さんこんにちは!

前回のエクササイズの内容はいかがでしたでしょうか(^^)

内容も、皆様から伺うことが多い物をピックアップしてあります!

私も片側の不調が出やすいので、動画を編集しながらおこなったところ

今回も抜群に気持ちがいい!!私もとても勉強になる内容でした。

 

 

そして今回もストレッチとトレーニングの二本立てとなっております。

 

今回の講師もストレッチ稲葉院長、トレーニング志水が引き続きおこないます。

ストレッチは体の側面を伸ばすエクササイズの上級編になっています。

今度のエクササイズは、角度をつけてより幅広い部位を伸ばすことができます!

ポイントは院長から細かく説明がありますので、フォームをチェックしながら一緒にやってみてくださいね!

そしてトレーニングは腹筋の下部をメインに鍛えるトレーニングとなっています。

腹筋の下部って実はかなり鍛えにくいんです。

どちらのエクササイズもフォームや呼吸が大切ですので、それを踏まえておこなってみてくださいね!

今回ストレッチ編では注意点もあります。該当する方や質問などございましたらお気軽に当院のメールやラインにお問い合わせください。

また、お時間よろしければGoogleの口コミもお待ちしておりますのでよろしくお願い致します(^^♪

https://www.google.com/search?rlz=1C1JZAP_jaJP894JP895&sxsrf=ALeKk00fFfG0ZPKbvuBWL4Zy_umksZBlWA%3A1587297577610&ei=KT2cXoriJIKUmAXgw47gBQ&q=%E5%8D%83%E8%91%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95%E6%95%B4%E4%BD%93%E9%99%A2

 

Mail 

leafseitai@gmail.com

コメント / トラックバック 2 件

  1. ダニー より:

    志水先生、10回3セット、微妙に腰が痛くなるので、休み休みやります。プランク20秒スタートだったので、油断してました。。次回も楽しみにしてます。

  2. leafseitai より:

    ダニーさま

    ご視聴と実践していただきありがとうございます(^^)

    20秒といえどセット数をこなすとキツさがでてきますよね!

    痛みが出た場合は無理はしないように!

    フォームの見直しをおこなってみてください!一回ずつ確実に行いましょう(^-^)

    志水

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