渡邉のちょいネタ
おはようごさいます(*^。^*) 渡邉です！
早いもので、１月も終わりですねぇ～！
みなさん、充実したひと月を送れましたか？
さて、今回のちょいネタは『爪』です！ 爪が割れてしまう事ってありますよね(^_^;)
そんなトラブルを解消する方法を紹介します☆
１、ハンドクリームでケア
乾燥すると爪は割れやすくなります！しっかり、保湿しましょう☆
２、爪切りのタイミング
乾燥している状態で爪を切ると、爪に与えるダメージが大きく割れてしまいます。 できたら、水分を含んでやわらかくなっているバスタイム後に爪を切りましょう☆
３、栄養不足
爪を構成するたんぱく質や、爪にハリとツヤを与えるビタミンA、爪を丈夫にするビタミンB群、カルシウムなどのミネラルを中心に、栄養をバランスよく摂りましょう☆
おすすめしたいのは、緑黄色野菜、レバー、ナッツ類、ごま、乳製品など☆ これらが不足すると爪まで栄養が行き届かなくなり、爪が割れる原因につながります。
手は、毎日使うものです(^o^) しっかり爪までケアしてあげましょう(^^♪
以上、渡邉でした～