千葉リーフ整体院の小噺 春の腰は繊細？
みなさんこんにちは(o^^o)桜もちらほら咲き始め…春らしい気分にお出かけしたくなりますね！ですが、それと同時に春はギックリ腰の多い季節だということご存知ですか(＞＜)？
ではなぜ、春にギックリが起こりやすいのか？その理由は大きく３つあります。
１ 寒暖の気温差
秋から冬にかけては気温が低く、筋肉や関節も硬直してしまう時期です。春になり暖かくなるにつれ、硬かった筋肉や関節が少しずつ柔らかくなって気持ちの面でも活動的になります。そこで体を動かそうとすると急な動きにまだ体がついていかないため、痛みが出てきてしまいます。
予防策として、毎日のストレッチや運動、立ち座りなどの動き出しに気をつけていくと良いです。
２ 花粉症
特にくしゃみをする時は背骨を丸くしたり、腰や背中の筋肉に力が入るので、繰り返すと負担がかかってしまいます。
３ 職場や引っ越し、進学など環境の変化
変化によるストレスを感じることで、自律神経の乱れが生じて腰痛や慢性的な疲れ、内臓障害などが起こります。内臓の疲れからも姿勢が丸くなり腰に負担がかかります。
以上が主な原因として考えられますが、ギックリ腰になってしまった時は、痛めた部分が炎症反を起こしている場合があるので、痛みが強い時は無理に動かそうとせずにまずは安静にして下さい。
炎症反応は72時間を過ぎると少しずつ引いてきますので、３日を過ぎたらなるべく温めるようにして、治療などを積極的に進めると良いです！
今週の一冊☆
卒業→入学シーズンに、一年生になる子が主人公の絵本を男の子と女の子でそれぞれ一冊ずつ選んでみました。
悩みが全然違うところが新鮮です！
『あしたから1ねんせい』
作・きむら ゆういち
絵・有田 奈央
明日から始まる小学校に不安を感じている、ゆう君が主人公です。
『みてよ ぴかぴかランドセル』
文 あまん きみこ
絵・西巻 茅子
新品のランドセルを誰かに見せたい、かこちゃんが主人公です。
千葉リーフ整体院 田村