千葉の整体・カイロプラクティックなら千葉駅３分の【千葉リーフ整体院・本院】肩こり、腰痛、産後骨盤矯を得意としています。口コミの評判も高く約１００００件の実績！各分野のスペシャリストがお待ちしています

肩こりを放置すると弊害も多くでます。

今回はそういった弊害と、解消法をお話していきます。

【肩こりが原因でおきる弊害】

１　頭痛

首や肩の筋肉が固まってしまう事で、脳に行くはずの血流の流れが悪くなり締め付けるような痛みがおこります。

２　眼精疲労

長時間のPC作業などで肩こりがおきてしまうと、目の周りの筋肉や神経に影響が出てしまい眼精疲労を引き起こしてしまいます。

３　自律神経の乱れ

首や肩の筋肉の緊張がおきると,交感神経が活発に働き、睡眠の妨げとなる。

４　呼吸が浅くなる

首肩周りの筋肉が緊張すると、胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなります。

この呼吸の浅さが睡眠の妨げにも繋がります。

特に３で紹介した自律神経の乱れに注意

自律神経が乱れてしまう事で

・免疫機能の低下

・疲労感が抜けない

・不眠

など肩こりが原因で弊害の連鎖が起きてしまいます。

こういった症状を防ぐためにも解消法が必須となります。

エクササイズ方法とトレーニング方法は以前紹介していますので、こちらをご覧ください。

【エクササイズ】

【トレーニング】

デスクワークで肩が辛いという方は是非こちらのコースも！

【デスクワークの人の為の肩こり改善コース】

千葉リーフ整体院　稲葉カイロプラクティック　志水

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