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‘休日’ カテゴリーのアーカイブ

【志水】最近の取り組み

2022/08/23

みなさんこんにちは

様々なことに影響されやすい志水です

最近、思考力を少しでも上げようと思いメモ書きを習慣化しています

・出勤時、今日行うタスクをメモに上げ整理

・考えたことなどをメモに書いて整理

・イメージをどんどんと掘り下げていく

などなど

アウトプットする習慣を今から身に着けようと必死です(‘Д’)

頭が整理されると余裕がうまれていいですね!

思考力を上げるために参考にしているのがこちら

すぐにでもスタートできることが満載です

A4用紙 バインダーもすぐに購入し取り組んでいます

もし皆さんの中で、志水のトークを含めて頭の回転が早くなったと感じたら

ちょっとでいいので教えてください!(笑)

暑い夏、自己成長のため読書にいそしみます(*^-^*)

志水

【志水】夜食

2022/08/21

みなさんこんにちは

最近は雨も多く、心なしか気温も下がってきましたね

私の地元、海浜幕張ではサマソニなどのイベントも多く盛り上がってます!

楽しそうな雰囲気に私も活力を頂いています(*^^*)

先日、夜中に小腹が減ってしまい何か食べようと思ったのですがカロリーが気になる

いろいろと考えていたところ、サラダなら有りかな!

なんて思いつき、早速調理開始しました

チョレギサラダ

サニーレタス

トマト

韓国のり

ブロッコリースプラウト

ごま油 

小さじ1のニンニク

これを和えるだけという簡単な仕様(*^^*)

野菜って意識しないと食べれないので、不足しがち

これだとおつまみにも最適ですので是非作ってみてください!

※ ブロッコリースプラウトの栄養価はスゴイ!

スルフォラファンは強力な抗酸化作用「解毒作用」があります

免疫が気になるこの時期にはぴったり!(^^)!

お勧めです!

千葉リーフ整体院 副院長 志水

【志水】休日

2022/08/13

みなさんこんにちは

関東にも台風が接近し大雨となっていますが、みなさまご無事でしょうか

千葉リーフ整体院も本日は台風の影響で17時30分までとなっております

ご不便をおかけいたします

先日の休日に、お弁当の具材作りをおこないました

茄子の煮びたし

生姜焼き

オクラの醤油漬け

だんだんと慣れてきたようで、30分ぐらいで作れるようになりました(*^^*)

もう少しレパートリーを増やしていきたいです!

みなさんのおススメレシピなどあればぜひ教えてください!(^^)!

千葉リーフ整体院 副院長 志水

【志水】チャレンジ

2022/07/19

みなさんこんにちは

乗り物酔いが激しくて、電車ですら酔ってしまう志水です

先日33歳となり、更なる気合いを入れて仕事に励んでおります

患者様からもお祝いを頂き、最高の誕生日になりました!

本当にありがとうございます(*^^*)

また一つ年齢を重ねたので、ここで以前から考えていたチャレンジをしてみたいと思います

ずばり「禁酒」です

えっ?っと思った方もいらっしゃるかと思いますが、私にとっては本当に過酷な事なんです

私がお酒を飲まなかったと言うと、常連さんからは「体調悪いの??」と心配されるほど

お酒と志水はセットになっております。

まずは3週間飲まずに生活していきたいと思います

そもそもお酒が手放せなくなる原因としては、脳内物質のドーパミンの影響

快楽物質であるドーパミンは、何かを達成した時などに出てきます

みなさんも経験があるかと思いますが、頑張って結果を残した時などたまらなく快感ですよね

その快感が手軽に手に入るとしたら。こんなに素敵なことはないですね

その手軽な物こそがお酒です

人間は 便利 お手軽さに弱い生き物

何とかして打ち勝っていきたい

やめる事で起きる体の変化などのメリット

試している方法などは細かくブログにてレビューしていきたいと思います

戒めもかねて。。。

ホームページにも「アルコールに対する弊害」としてコラムを書いていきます

その他耳より情報も満載ですので是非そちらもチェックしてみてください!

次回は「酒は百薬の長」の真実について

千葉リーフ整体院 副院長 志水

【志水】研修の合間に

2022/07/04

みなさんこんにちは

強風が何よりも苦手な志水です

充実した研修があっという間に終わりました

研修の細かな内容は、研修ブログをご覧ください!

内容もさることながら、笑いの絶えない時間でリーフの良さを更に感じました

そんな初日の研修後、ハイアットリージェンシーホテルのラウンジに院長と行きました

屋上という事もあり開放感が凄い

とても上質な空間

リーフでの思い出や、今後の仕事についていろいろとお話させていただきました

この2日間、最高の時間でした

リーフスタッフ一同、仕事に対するモチベーションも更に上がったのではないでしょうか

最近の天気にも負けない熱さをもったリーフスタッフに是非ご期待ください!

千葉リーフ整体院 副院長 志水

【志水】料理に励む休日 

2022/06/27

みなさんこんにちは

何年か前、一人でビアガーデンに行ったことがある志水です

休日になるとキッチンに立つ頻度が多くなっています

今回、お弁当用にと何種類か作り置きをしました

夏バテに効果的なビタミンを含んだ豚の生姜焼き

玉ねぎと豚肉は栄養の相乗効果が凄いのでオススメ

小松菜のナムル

ビタミンC カルシウム 鉄を多く含んだ小松菜

こんな感じで夏の暑さに負けないよう体の中から健康にをテーマに頑張ってます

キッチンではお酒を飲みながらなので、はたして健康になのかは定かではないですが。。。

これから気温がグーンと上がるようです

みなさんも熱中症にはとにかくお気を付けください

千葉リーフ整体院 志水

【志水】久しぶりに降り立ちました

2022/06/20

みなさんこんにちは

表情管理ができないので写真を撮られるのが少し苦手な志水です

とはいえ景色を撮影するのは結構好きなんです

先日のお休みにイクスピアリに行ってきました

時間帯もあってかとても素敵な夕焼けに出会えました

色合いが素敵すぎる

日が暮れるとイクスピアリってさらに綺麗ですね

違う国に来たみたい

歩いているだけでなんだか癒されました

また休みの日にゆっくり散歩しようと思います

千葉リーフ整体院 志水

【志水】休日

2022/06/11

ご無沙汰しております

出かける場所が地元か南船橋か舞浜になってしまう志水です。

関東も梅雨入り

どんよりとしたお天気が続いていますね

皆様はどんな休日を過ごしていますか?

この間、舞浜を散歩してきました

以前は毎週のように行っていた場所

通っていた大学が新浦安で、所属しているダンスチームも舞浜だったので

とてもなじみのある街なんです。

舞浜に来ると無性にダンスをしたくなってくる

また以前のように、気軽に行けると良いな。。。なんて思っちゃいます

コロナもまだまだ油断はできません

当院も、今後も感染症対策を徹底していきます!

落ち着くその日までは自宅でトレーニング頑張ります(*^^*)

千葉リーフ整体院 志水

【立野】バラ園

2022/05/31

最近急に暑くなりましたね。

バラが見頃を迎えているので、習志野谷津バラ園に行ってきました。

旧谷津バラ園は谷津遊園の一施設として、昭和32年に秩父宮妃殿下をお迎えして開園したそうです。

色んな種類の沢山のバラに囲まれて、香りに癒されながら、バラのアイスクリームをいただきました。

とても幸せなひとときでした(*^-^*)

6月中旬くらいまでが見頃らしいので、皆さんも足を運んでみてはいかがでしょうか。

千葉リーフ整体院 立野

【志水】連休いただきました

2022/05/24

みなさんこんにちは

話し方や行動に癖があるためマネされやすい志水です

久しぶりに連休を頂き新浦安へ行きました

新浦安の大学に通っていたので、なんだかとても懐かしかったです

道も広く南国な雰囲気で日本じゃないみたい

改めて新浦安って素敵な街だなと感じました

ふと寄ったところで気になるお店を発見

NENE CHICKEN 

ここのチキン本当に美味しいんです

普段揚げ物は食べないのですが、今回は我慢できません

本当に美味しかった。。。

ボリューム満点で味も抜群!

これは食べに通うかも。。

太らないようトレーニングも頑張ります!(笑)

千葉リーフ整体院 志水

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