以前から食べたかったスウィーツをＴ田さんがわざわざ恵比寿まで行って買ってきてくれました。

何か興味や気になるものがあると、すぐに買いに、観にいってしまうＴ田さんの行動力にいつも驚かされます。

世の中の凄い人の共通点は最初の一歩が早い、フットワークが軽いという事だと思う。

やるかやらないか迷っているうちにチャンスは逃げてしまうのです。

私もＴ田先輩を見習いもう一段階フットワークを上げていこうと思う。

最高の差し入れをありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

みなさんこんにちは！

今日は人間にとって大切な栄養素、ビタミンＢ２を紹介していきたいと思います！

ビタミンＢ２の働きは、

・脂質の代謝を助ける

・肌荒れや髪のトラブルの改善

・疲れ目、涙目の改善

・生活習慣病の予防

・成長ホルモンの合成

などカラダにとって大切な効果がたくさんあります！！

ビタミンＢ２の摂取目安は、

• 男性（18～49歳）1.4～1.8mg
• 女性（18～49歳）は1.0～1.4mgｔといった感じです！！

不足が津髄てしまうと、皮膚や粘膜に炎症を起こしやすくなります。

症状としては、 口内炎や舌炎、また肌荒れ、髪のトラブルです。

目が充血するというような症状も、ビタミンB2が不足しているサイン！！

さらに子供の場合、不足すると成長障害が起こりますので、小さいお子さんのいる方は特に注意が必要ですよ(*^^)v

ビタミンＢ２は主に、牛乳や納豆、アーモンドやレバーなどに含まれていますヽ(^。^)ノ

みなさんも摂取目安を見ながら、どんどんとっていきましょう♪

M坂さんから、野菜生活のスムージーをいただきました～!(^^)!

最近、ビタミン偏りがちかな～と思っていたので、とっても助かります♪♪

朝ごはんや仕事の合間に頂こうと思います☆

まだこのシリーズの、マンゴー味とベリー味は飲んだことはないので、

今から頂くのが楽しみです(^^♪

Ｍ坂さん、わざわざありがとうございました(^^♪

今日と明日は、お休みを楽しんで下さいね！

千葉リーフ整体院　渡邉

バレンタインのお返しをいただきました～

山盛りの weider in プロテインバー(笑)

こちらも、渡邉がよくお世話になる一品です(*^^)v

味も美味しく、コンビニで手軽に買えるので、どーしても甘い物が食べたい時とかに、よく食べます☆

今日は、たまたまお昼御飯用のプロテインを忘れてきてしまったんですが・・・

鈴木君のナイスフォローで、無事にプロテインを補給できそうです!(^^)!

鈴木君、いつもありがとう！！

渡邉

こんにちは～渡邉です(*^。^*)

今日のちょいネタは、『青色』です！

今日は、色の綺麗さではなく、『青色と食欲』に纏わるちょいネタを紹介します♪

目の前に青色の食べ物が出て来たら、食べるのになんか勇気がいりますよね・・・(^_^;)

というか見た感じから、ハッキリ言って”不味そう”。

この様に、食事の際、感覚のなかで一番働いているのは、　味覚・嗅覚でもなく、【視覚】なんです(^.^)

まず、目の前に置かれた料理に対して、〔美味しそう・不味そう〕の判断をします。

脳が”不味そう”と判断すると、食欲も自然と無くなります。

この様に感覚を上手く利用すると、食欲コントロールをしやすくなるため、ダイエット中の対策に取り入れることもできます!(^^)!

青い食べ物を用意するのは難しいので、青い食器に盛り付けたり・青い照明の中で食事をしてみましょう☆

ちなみに、ご飯を青く着色すると、こ～んな感じになります↓↓

このご飯どうですか！？・・・食べたいですか？

勇気のある方は、挑戦してみて下さい(笑)

以上、渡邉でした～

チョコレートプリン

めちゃくちゃなめらかで、甘さも絶妙(*^^)v

冷やして食べると美味しいよ　と、いただいたのだが、待ちきれなくて１つ早速いただいちゃいました。。。

こどもか！？

常温でもかなり美味しかったので、冷えたチョコプリン　凄く楽しみです。

Ｓ崎さん　いつも　おいしい差し入れをありがとうございます。　うふ(*^。^*)

千葉リーフ整体院　稲葉

Ｋ藤さんからおせんべいをいただきました！！

味の種類がとにかく多い！！どれから食べようか迷ってしまいます。。。

いざ食べてみると、美味い！！

止まらない美味しさ！！

スタッフ一同無心で食べてしまい、ものの数分で無くなってしまいました(*^^)v(笑)

食べすぎた分気合いを入れて仕事に取り組みます！(笑)

いつも美味しい差し入れをありがとうございます！！

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

バレンタインのお返しで珈琲をいただきましたー(^^)

なんかパッケージの見た目から美味しそう♪

パッケージを読んでみると、製法と包装に、かなりこだわった珈琲みたいです！

最近、インスタントコーヒーばかりだったので、

たまには、ゆっくりコーヒーメーカーで入れて飲もうかな～(*^。^*)

志水くん、いつもありがとう(*^^)v

渡邉

Ｓ井さんから生どら焼きをいただきました！！

昨日Ｓ井さんから紹介していただき、「あ～、、食べてみたい。。。」

なんて思っていたところ、なんと今日差し入れで持って来てくださいました！！

中の餡がたっぷり！そしてこの餡、なんとあずきホイップなんです(*^。^*)

間違いないこの一品！！甘党だらけの院なので、無くなる前にいただきます！！(笑)

いつも差し入れをありがとうございます(^^)！

千葉リーフ整体院　スタッフ一同

バレンタインのお返しをいただきました～ヽ(^。^)ノ

渡邉愛用のプロテイン(笑)　これ美味しいんですよー(^^)

院長から、「お返し何がいい？プロテイン？？」と言われたので、

迷わずプロテインをお願いしました(笑)

ちょうど買い足さないとと思っていたので、大助かりです♪♪

・・・

プロテインを貰って喜ぶ女子なんて、どこ探しても居ないんでしょうね～（´∀｀；）

でも、プロテインを飲んでいる時と、飲んでいない時で、体重計に乗った時の数字が違うんです！！

特に、体脂肪の数字に変化があるので、また最近プロテインを摂るようにしていまーす(*^。^*)

稲葉院長、ありがとうございます！！　本当に助かりました☆

千葉リーフ整体院　渡邉