北海道のお土産をいただきました。

自称北海道ﾂｳの稲葉ですが、このお菓子は初めてです！

旭川のお菓子屋さんらしく現地では有名らしい。

まだ、食べていないが、北海道の食べ物は例外なく全て美味しい(*^。^*)

せっかくなので３時のおやつにいただきます

T川さんわざわざありがとうございます。

ストレッチ頑張ってください！！！！

千葉リーフ整体院　稲葉

「はい、賄賂。」と　I葉さんからいただきました。笑

これ、知ってます？！　

ふわっふわのチョコ菓子です。　

ある意味チョコの最先端な感じです。

すんごい気に入りました(*^^)v

そごうに売っているみたいなので買いに　GO！！

しらすみか　GO！　

美味しい物を教えて頂きありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

こんにちは！鈴木です！

出勤時千葉駅付近が浸水していてビックリ！　車も動けなくなっていて…

最近はあいにくの天気が続いて外出するのも気が重くなりますね。そんなときは自宅で体を動かしましょう！

今週も「腹筋運動」です。　隙間時間で簡単にできるトレーニングですのでやってみてください(^.^)

①イスなどに座って写真のような姿勢をとります。　スタートポジションは足を伸ばした状態です！

②膝を胸につけるように引き寄せてきます。　この時上半身も膝に寄せる若干前に出るとより効果が出ますよ！

この動作を10～15回繰り返し、出来れば3セットほどやってみましょう！　　

先週紹介したトレーニングと組み合わせればお腹引き締め効果が上がります！

ぜひチャレンジしてみてください!!

千葉リーフ整体院　鈴木

常連さんの佐Tさんからドリカムライブの感動とお土産をいただきました。

ライブ会場にお菓子が売っているなんてチョット意外でした！

ドリカムのライブの感想と感動を伝えていただき、

今、無性にドリカムを聴きたくなっています。

今夜はドリカムで決まりです！！

いつもありがとうございます。

千葉リーフ整体院　稲葉

ここではからだにとって効能たっぷりな食べ物を紹介していきます！

第一弾は「りんご」についてです！

カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンC、有機酸などを含み、栄養価が高いので、欧米では昔から「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」と言われていたグラなんです！

効能としては、高血圧予防、コレステロール降下、便秘改善、疲労回復、虫歯予防や発育促進、老化防止とこんなにあるんです！！

リンゴの色変わりを防ぐために、しばらく食塩水かレモン水に浸けて色変わりを防ぐのがGOODです！

またラップをして野菜室に保存するといいですよ！

９月、１０月、１１月はリンゴの旬の季節なので、是非皆さんこの期間にご賞味いかがですか(^.^)？？

のマカダミアナッツを、ハワイのお土産で頂きました～（●＾o＾●）

これ美味しんですよねー！！

１つ食べ始めると止まらないんです♪

おやつに良し！

そして何を言おうと、おつまみにメチャメチャ良いんです！！

ナッツの食感と絶妙な塩加減が堪らないんですよねぇ♪♪

ビールと頂くのが楽しみです☆

A井さん、ハワイのお土産＆たくさんのお土産話をありがとうございました！

明日から、またお仕事頑張ってくださいね(*^^)v

千葉リーフ整体院　渡邉

『牛タン』というラー油を頂きました～！！

それがコチラ

仙台ラー油(*^。^*)

仙台の牛タン屋さんが本気で作ったそうです！！

その本気が、どれだけのものかといと・・・

なんと、『牛タン』がまるまる１コ入ってるんです＼(◎o◎)／！

これは、お酒のアテには持って来いですね～♪♪

牛タン屋さんの本気を、本気のお酒で受け止めようと思います(*^^)v

A賀さん、旅先で渡邉の事を思い出して頂いて、ありがとうございます(*^_^*)

月曜の夜を楽しみに、また明日から頑張ります♪

お互い飲み過ぎには気をつけましょうネ

千葉リーフ整体院　渡邉

長野のお土産をいただきました～

しかも渡邉の好きなチョコレート菓子♪♪

今から食べるのが、とっっても楽しみです☆

お土産も嬉しいですが、何よりも旅行を楽しんで来れた事を嬉しく思います（●＾o＾●）

これからも、充実したプライベートを送れるようにサポート出来るように頑張ります(*^^)v

M山さん、わざわざありがとうございました！！

スポーツの秋、芸術の秋に向けて、しっかり体調を整えていきましょうね(^^♪

千葉リーフ整体院　渡邉

パステル　いただきました！！

大好物のパステル！　いや　パステルン

季節限定か　カワイイ月見バージョンプリン

食べてみると

うまい！！！

甘くクリーミーな中に少しビターが混じり、最高のハーモニー！

智Ｋさんいつもありがとう！

千葉リーフ整体院　スウィーツ男子一同　

おはようございます(*^_^*)　渡邉です！

今日のちょいネタは『食べ物と感情』です(*^。^*)

時期的に、夏の疲れが出る頃なので、食べ物でしっかり感情もコントロールしましょう♪

１、イライラを治めたい時・・・緑茶　キウイ　ヨーグルト　緑茶の「テアニン」、キウイの「ビタミンＣ」、ヨーグルトの「乳酸菌」が、それぞれ、イライラを抑えたり、ストレスホルモンをやっつけたりしてくれます☆

２、悲しい気分を改善・・・ほうれんそう　脂っこいもの　ほうれんそうに含まれる【ビタミンB】に、幸せを感じた時に出るホルモンの生成を良くする作用があります☆￥

脂っこいモノは、欧州での研究結果で、うつを防ぐという研究結果が発表されています！

３、やる気を出したい時・・・チョコレート　あんこ　チョコレート特有の香りと苦みに集中力/記憶力/思考力を高める作用があります☆　

あんこも糖質を素早くエネルギーに変えてくれるのでオススメです♪

感情が乱れているな～と思ったら、自分の趣味と合わせて、食べ物でもコントロールしてみて下さいね(^^)v

以上、渡邉でした～