渡邉のちょいネタ
おはようございます(*^。^*) 渡邉です！
今日は<寝る前のスマホ>についての、ちょいネタです！
寝る前のスマホは、厚生労働省が警鐘出すほど、今では社会問題になっています＼(◎o◎)／！
そんな寝る前のスマホが及ぼす、健康被害がコチラ・・・
１、睡眠不足・不眠→スマホをいじる時間が長くなり寝不足になったり、寝つきが悪くなる、途中で何度も起きるなどの睡眠障害を引き起こします。
２、目のダメージ→暗い室内で長時間スマホを見続けると、 ”一時的な失明に陥る危険性がある” ことが、イギリスの医学誌の中で掲載されています。 目へのダメージが相当な事が分かりますよね(+o+)
３、太る→寝る時間が少ない=起きてる時間が長い ついつい小腹が空いていしまい、間食が増える=太る。
また、消化吸収を促進される、神経にスイッチが入らなくなり、余計な物が残ったまま次の食事をすることで、太ってしまう。
どれもこれも、嫌な事ばかりです(+_+)
夜は、スマホを見ないようにしたり、画面の明るさを暗くするなど、工夫をしつつ止めるようにしましょう！
以上、渡邉でした～