渡邉ちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^^)v
今回のちょいネタは『体を温める食べ物』です。
朝晩の気温差が激しいこの時期、とくに冷え性さんにはこれからの季節って辛いですよね～(+o+)
渡邉も寒さに弱いので、これからの季節は地獄です↓↓ すでに家でフリース着用(笑)
ということで、今回は『体を温める食べ物』を紹介していきます！！
まず、食べ物には２つの種類があります。
体を温める【陽性】と体を冷やす【陰性】
【陰性】のものは、夏が旬なものや、南国の食べ物・飲み物が当てはまります。(コーヒー・バナナ・メロン・マンゴー・キュウリ・枝豆など・・・)
【陽性】な食べ物がどんなものかというと・・・
１、旬の食材・寒い地方で取れる食材・・・白菜・キャベツ・りんご・かぼちゃ・さば・ししゃも・ぶりなど・・・
２、色が黒っぽい物or色が濃い物・・・黒豆・ひじき・あずき・玄米・紅茶・黒ゴマ・黒砂糖・赤ワインなど・・・
３、地下でエネルギーを蓄えた食材・・・根菜類・イモ類 根菜類・イモ類は、自分に熱があるので太陽の熱を避けようと地下で成長するんです!(^^)!
と、ざっくりこんな感じです(^。^)
旬の食材には、その季節にあった栄養・効果があるのでしっかり摂取したいですね！！
冷えが気になる方は、少し意識してみましょう☆
以上、渡邉でした～