鈴木のフィットネス講座
こんにちは！ 鈴木です！
今日も先週に引き続き、消費カロリーについて書いていきます。
2つめは「身体活動」。
運動や私生活の中でどれだけ体を動かしたかによって数値は変わってくるので、エネルギー構成要素のなかで最も変動が大きくなります。
身体活動に必要なエネルギーの量は、その強度、継続時間、頻度によって変化してくるということです。また、極端な寒さや暑さはカロリー消費を増加させます。
11月も後半に入り徐々に気温も下がってきましたが、寒くなればなるほど消費カロリーを増えていくのです！ 寒いと体を動かすのが億劫になりますけどね…
でも一度初めてしまえば体も温まりますし、ダイエットには向いている季節と言えるかもしれません(^^♪
千葉リーフ整体院 鈴木