渡邉のちょいネタ
こんにちは～渡邉です(*^。^*)
今日のちょいネタは『まぶたの痙攣』です！
まぶたがピクピクすることってありますよね？
今日は、まぶたの痙攣の原因と、対策を紹介します☆
まず原因・・・・
１、目が疲れて血行が悪くなっている→「目の焦点を合わせる筋肉」と「目の位置を合わせる筋肉」が凝り固まり、血管を圧迫するため血流が悪くなります。 体は、凝り固まった筋肉を動かして血流を良くしようとするので、それが目もとの痙攣に繋がります。
２、ストレス→顔面神経はストレスが強くなると興奮し、必要のない筋肉を動かしてしまうので、それが痙攣に繋がります。
３、ビタミン不足→特に、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＥの４種類が不足すると、痙攣しやすくなってしまいます！
痙攣を改善するには・・・
ホットタオルで目もとを温める・眼の周りをマッサージするなどして、血流を良くしてあげる。
不足しているビタミンを補う食事・サプリを取る。
睡眠をしっかり取って、ストレスを無くす。
この３つを気をつけてみましょうヽ(^。^)ノ
それでも良くならない場合な、病気が潜んでいるケースもあるので病院で診てもらってくださいね！！
以上、渡邉でした～