渡邉のちょいネタ~お肉でスタミナは間違いかも!?~
こんにちはー渡邉です(*^_^*)
今日のちょいネタは、『お肉』に纏わる、ちょいネタです。
みなさん、体が疲れたから、焼肉でも食べてスタミナつけよう!(^^)! って思うこと多いですか?
お肉には、タンパク質やアミノ酸など、人の健康維持に必要な多くの栄養素が含まれる他、幸せホルモンの「セロトニン」が含まれるので
お肉を食べると「幸せ~♪」と感じることができます(^_^)
でも、体があまりにも疲れているときに、お肉をガンガン食べることがNGなこともあります!!
一般的には、お肉は消化しにくい食べ物に分類されます。
体が疲れているときは、胃や腸の働きも悪くなっているので、そこにお肉がドンドン入ってくると
内臓は、お肉を消化をしようとエネルギーを大量に消費してしまいます(*_*)
これが続けば内臓の休む時間が無くなり、逆に体を疲れさせているなんてことになり兼ねません!
そこで、スタミナ不足と感じた時は、お豆腐や納豆などの「植物性のタンパク質」を、たくさん取ったり
お肉を食べるときは、たっぷりの生野菜と一緒に頂きましょう☆
5月の連休に入って気が抜けると、どっと疲れが出やすくなります!
バランスのとれた食事で体をケアしてあげましょう(^^)/
以上、渡邉でしたー