志水のカラダにおいしい便利帳
みなさんこんにちは！
もう１１月も今日で終わり、あっという間に年末ですね！
一年早かったです。。。
ここ最近喉にくる風邪が大流行していますが、みなさん予防は
バッチリでしょうか？？
今回は、喉から来る風邪の予防方法をお伝えしていきます！
まずは手洗いうがい！
これは必須です！
ウイルスや菌は手から口に入り喉に炎症を起こします！
生活の中で髪の毛を触ったり電車でつり革などに触れると思います。
触れたものに菌がついていてはそのまま口の中に入って炎症を起こしてしまいます！
必ず手洗いうがいはセットで行っていきましょう！
また感想を防ぐことも大切です！
潤いがなくなると感染の可能性が増してしまいます。
外出時はマスクなどしっかり着用しましょう！
最後に栄養バランスです！
免疫力を高めてくれるビタミンB1や、ビタミンB1の力を高めてくれる
ビタミンCを積極的に摂っていきましょう♪