志水のカラダにおいしい便利帳
みなさんこんにちは!!
あっっと言う間に2月に入り、バレンタインが間近にせまってきました!
男性のみなさんは一同にそわそわする季節です!(笑)
今回は、バレンタインの必需品、チョコレートの元であるカカオ豆について紹介していきたいと思います(*^。^*)
カカオ豆は、心血管系のサポートに優れているんです!
動脈硬化の予防やポリフェノールやカテキンを始めとする抗酸化物質が多量に含まれています!
さらにカカオ豆には、実はトリプトファンが非常に多く含まれています!
トリプトファンは、気分を高める栄養素であり必須アミノ酸の一種です(^^)
このトリプトファンからセロトニンという物質が合成されます!
これがイライラや不安を抑え、穏なメンタルを保ってくれる物質です(*^。^*)
カラダだけではなく、気持ちも落ちつけてくれるなんて、こんなスーパーフードはめったにありませんね(*^^)v
みなさんも忙しい時にチョコレートを食べて、メンタルケアをしてみてはいかがでしょうか!(^^)!