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鈴木のフィットネス講座~スポーツの秋~

こんにちは!

スポーツの秋がやってきました。

秋は気候的に運動しやすいだけでなく実はダイエットをするのにも最適な時期なんです。

 

人間は知らず知らずのうちに体温を維持するため、熱を生産しています。 

夏場は気温が非常に高く体温に近いため、そこまで熱生産をする必要がありません。

一方で、通常は涼しい気候である秋になると血液等が冷えないよう熱を生産する必要が出てきます。

熱生産は基礎代謝の一部でもあるので、この働きが高まると自然と基礎代謝もアップ!ダイエットチャンス!

でも、食欲の秋でもあるので食べすぎは禁物。 食べたら運動してカロリーを消費しましょう(^.^)

 

千葉リーフ整体院 鈴木

 

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