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千葉リーフ整体院の筋トレ部

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みなさんこんにちは(*^o^*) ボディメイキングは今が始め時!リーフ筋トレ部も本格始動です。

筋トレ部長 志水の指導の元、スタッフそれぞれに目標を設定してオリジナルトレーニングメニューを行なっています。

各スタッフの目標は以下のとおりです。

・小林 

上半身筋力アップメニューで、逆三角形ボディを目指します!

・田村 

下半身筋力アップメニューで、北アルプス涸沢に登ります!

・岡部 

ぽっこりお腹解消メニューで、体重マイナス10kg!そしてドライバーで250ヤード飛ばせるようになることを目指します!

先週2回目ですでに変化が。正確なスタンスでトレーニングを行うことの重要性を実感しています。

そして筋トレ後は記憶力もアップするので、栄養学の座学もぐんぐん(o^^o)

筋肉を成長させたい時はホエイプロテイン。吸収スピードがダントツで1位です。

今後のリーフスタッフのボディラインから目が離せませんね!笑

今週の一冊☆

『筋肉の 使い方・鍛え方 パーフェクト辞典』

監修・石井 直方
著・荒川 裕志

『筋肉をつくる 食事・栄養 パーフェクト辞典』

監修・岡田 隆
監修・竹並 恵里

筋肉トレ部長 志水の愛読書!

千葉リーフ整体院  田村

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