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志水のカラダにおいしい便利帳

みなさんこんにちは!

今日はアスパラについて紹介していきたいと思います!

アスパラはユリ科に属する食物で、春から初夏にかけて旬をむかえます(*^^)v

アスパラは多様な種類の物がありますが、共通して含まれている栄養は

ビタミンA ビタミンB1、B2

ビタミンC ビタミンE

カリウム カルシウム

鉄 食物繊維

といったようにビタミンがとても豊富!女性に嬉しい食品といえます!

さらにアスパラには「アスパラギン酸」というものが含まれています!

効果は美肌を作る 疲労回復 体調を整える アンモニアという毒素を体外へ排出する

など、健康でいるために必要なものばかりなんです(*^^)v

さらに肝機能UPの効果もきたいできるようなので、お酒のお供にもピッタリです!

みなさんもぜひ嬉しい効果が豊富なアスパラを食事に取り入れてみて下さい(*^。^*)

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