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「座禅しても悟り体験はできませんよ」

お坊さんの深くありがたいお言葉を聴きながら、お寺で座禅体験して来ました!

最近、自律神経の乱れが気になる年頃なので…色々整えて行きたいと思っています (・∀・)

西麻布のお寺にて約2時間、悟りこそ開けなかったものの骨盤を立てて坐骨で座る方法や複式呼吸の指導をとても丁寧にして頂き、改めて「良い姿勢」と「深い呼吸」との大切さを実感できました!

姿勢が整う→呼吸が整う→自律神経が整う→体調が良くなる (*^^*)と良いこといっぱいなので、是非続けていきたいと思います♪

思わず座禅に行きたくなる一冊を☆

『人生を整える 禅的考え方』

著・升野 俊明

マインドフルネスと座禅の違いなどがQ&A形式で、とても分かりやすく書かれています。

禅即行動。

千葉リーフ整体院  田村

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